On reste toujours sur des recettes spĂ©ciale ramadan en ce moment mais surtout rafraĂźchissante avec ces fortes chaleur. Ce temps assez lourd ne donne pas envie de manger grand chose mais surtout en cherche Ă out prix Ă s’hydrater et boire du frais.
Une boisson idĂ©ale pour la rupture du jeĂ»ne (iftar) ou le suhĂŒr (repas avant l’aube).
J’adore ce mĂ©lange Ă la fois doux mais surtout pleins de nutriments. Les dattes, fruits du palmier dattier, sont des fruits trĂšs riches en Ă©nergie et elles contiennent de nombreuses vitamines et minĂ©raux. De quoi se booster en ces longues journĂ©es de jeĂ»ne.
Pour 1 personnes
- Un yaourt Ă la Grecque (150g)
- 200 ml de lait
- 3/4 dattes
- Une banane
- Des glaçons (facultatif)
Mettre le yaourt, le lait, la banane coupée en rondelles et les dattes dénoyautés coupés en morceaux dans un blender.
Mixer le tout pour obtenir un smoothie onctueux.
Servir avec des glaçons et déguster de suite ou réserver au frais !
Rajouter du lait si vous souhaitez obtenir un smoothie moins Ă©pais.
Sur le mĂȘme ThĂšme ...:
Bonjour, cette recette donne trĂšs envie, il me reste plus qu’Ă tester. Seulement dans votre titre il est Ă©crit smoothie banane et dattes, mais dans la recette il n’y a pas de banane ?
Bonsoir Nadia. Merci il s’agit juste d’un oublie de ma part. Je rectifie ça de suite.
Une recette bien rafraichissante surtout en ce moment đ
Merci Sam. Avec cette chaleur c’est top !